MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najbardziej optymalnym momentem na wypicie filiżanki małej...
fot. macniak/123rf

Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Picie kawę w określonych porach

Najbardziej optymalnym momentem na wypicie filiżanki małej czarnej jest czas między godz. 9.30 a 11.30. Ma to związek z dobowym wydzielaniem kortyzolu – hormonu odpowiedzialnego m.in. za nasze skupienie i czujność.

Kawa wypita tuż po przebudzeniu może nas odwodnić, a także paradoksalnie obniżyć poziom energii. Z napojów zawierających kofeinę warto zrezygnować już na sześć godzin przed położeniem się spać, ponieważ mogą one wywoływać u niektórych uczucie niepokoju i nadmiernie pobudzać, utrudniając zaśnięcie.

Zobacz również

W czwartek w Bydgoszczy ruszają jubileuszowe setne lekkoatletyczne mistrzostwa Polski

W czwartek w Bydgoszczy ruszają jubileuszowe setne lekkoatletyczne mistrzostwa Polski

Finał Nestle Cup, czyli święto młodzieżowej lekkiej atletyki we Włocławku

Finał Nestle Cup, czyli święto młodzieżowej lekkiej atletyki we Włocławku

Polecamy

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!

Wszystkie atrakcje Dolnego Śląska w jednym miejscu. Wystarczy spakować plecak!

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?