MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz...
fot. freepik.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za mało ruchu na świeżym powietrzu

Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz bieżnię? To nie to samo co ruch na świeżym powietrzu. Nawet w najgorszą pogodę warto przejść się na 30-minutowy spacer niż biegać na bieżni przez godzinę. Świeże powietrze dotlenia mięśnie i mózg, obniża poziom stresu, odpręża i wpływa korzystnie na nastrój i zdrowie psychiczne.

Ważna jest również zmiana podłoża, ponieważ na zewnątrz chodzimy po różnorodnym terenie. Warto więc wybrać spacer po trudniejszym terenie takim jak las czy pagórki. Wchodzenie pod górę pozwoli szczególnie zadbać o kolana, biodra i kręgosłup.

Zobacz również

Gilewicz dla „Kronen” o Polsce, Holandii, Austrii i Francji oraz swojej roli na Euro

NOWE
Gilewicz dla „Kronen” o Polsce, Holandii, Austrii i Francji oraz swojej roli na Euro

Tygodniowy przegląd prasy w Krynicy Morskiej, (9.06-15.06.2024)

Tygodniowy przegląd prasy w Krynicy Morskiej, (9.06-15.06.2024)

Polecamy

Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

HIT DNIA
Czy kebab jest zdrowy? Dietetyk wyjaśnia

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Akumulatory. Jak prawidłowo podpinać ładowarkę?

Ci, którzy na statkach wyruszyli na morze - holenderskie mariny w epoce baroku

Ci, którzy na statkach wyruszyli na morze - holenderskie mariny w epoce baroku