MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz...
fot. freepik.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za mało ruchu na świeżym powietrzu

Po pracy przed komputerem stawiasz na ruch, ale wybierasz bieżnię? To nie to samo co ruch na świeżym powietrzu. Nawet w najgorszą pogodę warto przejść się na 30-minutowy spacer niż biegać na bieżni przez godzinę. Świeże powietrze dotlenia mięśnie i mózg, obniża poziom stresu, odpręża i wpływa korzystnie na nastrój i zdrowie psychiczne.

Ważna jest również zmiana podłoża, ponieważ na zewnątrz chodzimy po różnorodnym terenie. Warto więc wybrać spacer po trudniejszym terenie takim jak las czy pagórki. Wchodzenie pod górę pozwoli szczególnie zadbać o kolana, biodra i kręgosłup.

Zobacz również

Biała nutria zamieszkała nad zalewem kluczborskim. Albinos nie boi się ludzi

NOWE
Biała nutria zamieszkała nad zalewem kluczborskim. Albinos nie boi się ludzi

Już nie ma świateł koło cmentarza Bugaj. Jest ulga dla kierowców [ZDJĘCIA]

NOWE
Już nie ma świateł koło cmentarza Bugaj. Jest ulga dla kierowców [ZDJĘCIA]

Polecamy

Biżuteria i weekend w SPA dla nauczyciela? W sieci zawrzało

Biżuteria i weekend w SPA dla nauczyciela? W sieci zawrzało

Popularny produkt może wzmagać pocenie się. Dermatolożka mówi, jak sobie z nim radzić

Popularny produkt może wzmagać pocenie się. Dermatolożka mówi, jak sobie z nim radzić

7 ukrytych zalet kawy. Niektóre zaskakują. Od robienia kupy po rozwój raka

HIT DNIA
7 ukrytych zalet kawy. Niektóre zaskakują. Od robienia kupy po rozwój raka