Z jednej strony sen w niewłaściwej pozycji przyczyniać się może do zaburzeń krążenia, skurczy mięśni oraz bólów – m.in. pleców lub karku. Z drugiej strony odpowiednia pozycja snu może pomóc nam zwalczyć liczne dolegliwości. Jeżeli chodzi o zgagę, należy położyć się na lewym boku, podkulić nogi i wyciągnąć ręce przed siebie. W przypadku zatkanego nosa warto unikać spania na plecach. Zamiast tego lepiej ułożyć się na boku, podkładając dodatkową poduszkę pod głowę. Spanie na plecach może złagodzić dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym. W sytuacji tej niewskazane jest kurczenie kończyn. Z bólem pleców uporać się można, kładąc się na boku w neutralnej pozycji. Przy bólu szyi warto spać na plecach w naturalnej dla kręgosłupa pozycji.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?