Jak w prosty sposób wyrzeźbić swoje ciało?
Lekko umięśnione ciało wygląda atrakcyjnie i młodo. Rzeźba nie przychodzi jednak sama – w jej uzyskanie musimy włożyć trochę wysiłku, choć sam proces...
Popracuj nad kondycją!
Dobra kondycja powoli staje się rzadkością. Jeśli odczuwasz coraz większą niechęć do aktywności ruchowej, a niewielki nawet wysiłek męczy cię jak półmaraton,...
Sprawdź, jak ćwiczyć z hantlami
Hantle to niepozorne, lecz bardzo pomocne akcesoria sportowe. Wykorzystując je w regularnych treningach, możemy w krótkim czasie poprawić wygląd swoich ramion.
Sprawdzone sposoby na medytację
Nadmiar obowiązków i szybkie tempo życia sprawiają, że coraz trudniej jest nam znaleźć chwilę dla siebie. Rozwiązaniem może być medytacja – od czego ją zacząć?
Proste i skuteczne ćwiczenia z piłką
Piłka to ulubiony gadżet sportowy dzieci, ale zastosowanie znajdzie dla niego również osoba dorosła. Ćwicząc z piłką, możemy szybko wzmocnić mięśnie i poprawić...
Ćwiczenie w domu też daje efekty!
Na samą myśl o wyjściu na siłownię dostajesz gęsiej skórki? Nie przejmuj się, ćwiczenia w domu mogą być równie efektywne jak trening pod czujnym okiem...
Popraw kondycję bez ćwiczeń
Chcesz zachować szczupłą sylwetkę i poprawić kondycję, ale siłownia to ostatnie miejsce, w jakim się widzisz? Zobacz, co zrobić, by zyskać sprawność fizyczną...
Andrzej Rogiewicz wygrał drugi bieg GP [FOTO]
Zimowa Grand Prix Sztumu to obok Międzynarodowego Biegu Solidarności najważniejsza impreza lekkoatletyczna w sztumskim środowisku. Cieszy się coraz większym...
Krokomierz wspomoże odchudzanie
Jeśli pragniesz zrzucić parę kilogramów, a jednocześnie lubisz dużo spacerować, zaopatrz się w krokomierz! Dzięki niemu, w łatwy sposób będziesz mógł...
Drugi bieg Grand Prix Sztumu już w sobotę
Już w sobotę, 14 grudnia, odbędzie się II bieg XV Zimowej Grand Prix Sztumu w Biegach Przełajowych. Przypomnijmy, pierwsze zawody zakończyły się zwycięstwem...
Krioterapia dla jędrnej skóry
Mianem krioterapii określa się terapię zimnem. Pozwala ona na uzyskanie jędrnej i gładkiej skóry, a także poprawia krążenie krwi. Sprawdź, jakie są jeszcze jej...
Sztumianie pobiegli w Półmaratonie Mikołajów
Dwoje reprezentantów Lekkoatletycznego Klubu Sportowego Zantyr Sztum stanęło na starcie Półmaratonu Św. Mikołajów w Toruniu.
Andrzej Rogiewicz najszybszy na plaży
Andrzej Rogiewicz wygrał pierwszy bieg XXXI edycji Biegów Przełajowych Po Plaży o Grand Prix Sopotu.
Jazda rowerem w wodzie - sposób na kilogramy
Hydrospinning, czyli jazda na rowerku stacjonarnym w wodzie to coraz bardziej popularny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Systematycznym treningiem można...
Andrzej Rogiewicz z brązowym medalem MMP
Andrzej Rogiewicz powróci z Lubina z brązowym medalem Młodzieżowych Mistrzostw Polski w Biegach Przełajowych. Gratulujemy!
Bartosz Mazerski wygrywa pierwszy bieg [FOTO]
Bartosz Mazerski najlepszy w pierwszym biegu XV Zimowej Grand Prix Sztumu w Biegach Przełajowych. Sztumianin wyprzedził swoich klubowych kolegów - Karola...
Pierwszy bieg Zimowej Grand Prix w sobotę
Pierwsze zawody XV Zimowej Grand Prix Sztumu w Biegach Przełajowych zostaną rozegrane w sobotę, 23 listopada. Start biegu głównego nastąpi o godz. 11.00.
Różnice kobiecego i męskiego treningu
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni uprawiają inaczej sport. Spowodowane jest to nie tylko przez upodobania, ale także cele, jakie ćwiczący sobie stawiają. Jakie...
Ćwicz jogę w ciąży
Podczas ciąży warto ograniczyć intensywność ćwiczeń fizycznych. Istnieją jednak zajęcia, które wpływają korzystnie na organizm mamy i dziecka. Jednym z nich...
Długotrwały wysiłek fizyczny może szkodzić
Nikt nie zarzeczy stwierdzeniu, że aktywność fizyczna to samo zdrowie. Jednakże warto wiedzieć, że długotrwały trening może okazać się niebezpieczny dla naszego...
Dieta dla aktywnego mężczyzny
Jeśli jesteś aktywnym mężczyzną, sprawdź, co powinno znaleźć się w twojej codziennej diecie, by móc cieszyć się pełnią zdrowia.
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Przewóz osób
Dodano 6 miesięcy temu w kategorii Straż pożarna
Dodano 11 miesięcy temu w kategorii Przedszkola
Dodano rok temu w kategorii Policja