Dzień Babci i Dziadka. Gdzie zabrać dziadków w Trójmieście? [LISTA]
Wielkimi krokami zbliża się Dzień Babci i Dzień Dziadka. Wszyscy wnuczkowie poszukują jak najlepszych prezentów dla swoich dziadków chcąc pokazać im, jak bardzo...
Dzięki policjantom seniorzy z Mikołajek Pomorskich poznali zasady pierwszej pomocy
Funkcjonariusze z Komendy Powiatowej Policji w Sztumie spotkali się z członkami Klubu Seniora ,,POZYTYWKA” w Mikołajkach Pomorskich. Mundurowi w trakcie...
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Elektroniczne legitymacje ZUS. Otrzymają je wszyscy emeryci i renciści
Emeryci i renciści będą mogli posługiwać się mLegitymacją ZUS, czyli elektroniczną wersję swojej legitymacji. Taki wirtualny dokument otrzyma każda osoba...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
Takie emerytury dostaną seniorzy w 2023 roku. Znamy prognozowaną waloryzację emerytur
Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy, który określa prognozowaną waloryzację emerytur w 2023 roku: minimalna emerytura w wyniesie 1588,44 zł. Oznacza to, że...
W Mikołajkach Pomorskich policjanci spotkali się z seniorami. ZDJĘCIA
Seniorzy z Mikołajek Pomorskich spotkali się z sztumskimi policjantami. Funkcjonariusze rozmawiali z seniorami o różnych zagrożeniach na jakie są narażeni....
Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...
Pracujący renciści i wcześniejsi emeryci mogą dorobić więcej
Te osoby, które otrzymują świadczenie z ZUS i pracują, ale nie osiągnęły jeszcze wieku emerytalnego, mogą dorobić więcej. Od grudnia 2022 r. do lutego 2023 r....
Jak obliczyć emeryturę i co zrobić, aby była ona wyższa?
Wysokość emerytury zależy od sumy składek opłaconych w czasie całej aktywności zawodowej, a także średniej dalszego trwania życia, którą co roku podaje GUS....
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Dodatek 500 plus dla seniorów. Nowe zasady w 2023 r.
W 2023 r. zmienią się zasady wypłaty tzw. 500 plus dla seniorów, czyli świadczenia uzupełniającego dla osób niezdolnych do samodzielnej egzystencji. Wzrośnie...
Zapisz się do Klubu Seniora w Sztumie. 2023 - to będzie ciekawy rok!
Miejsko-Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Sztumie przyjmuje do 9 grudnia zapisy osób chętnych do udziału w przyszłorocznych zajęciach w Klubie Seniora. Zapisać...
Wzrosną składki do ZUS w 2023 r. Tak dużo przedsiębiorcy jeszcze nie płacili
Przedsiębiorców czeka duży wzrost składek, które muszą płacić do ZUS. W 2023 r. kwota pójdzie w górę o ponad 200 zł. Osoby, które nie korzystają z...
Policjanci rozmawiali o bezpieczeństwie z seniorami w Mikołajkach Pomorskich!
Policjanci ze sztumskiej komendy uczestniczyli w spotkaniu z seniorami, które odbyło się w Mikołajkach Pomorskich. Celem spotkania było uświadomienie osobom...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Pomorscy stulatkowie z honorowymi świadczeniami! Sprawdź szczegóły
Zakład Ubezpieczeń Społecznych wypłaca na Pomorzu 194 świadczenia dla stulatków. W gdańskim oddziale jest to 167 świadczeń, a w słupskim 27. Jeszcze cztery lata...
Dzień Seniora był okazją do zabawy, zadbania o zdrowie i spotkań pokoleń! ZDJĘCIA
Seniorzy powiatu sztumskiego obchodzili swoje święto. Placówkom kultury nie brakowało inwencji w przygotowaniu atrakcyjnych programów z tej okazji....
Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Przewóz osób
Dodano 5 miesięcy temu w kategorii Straż pożarna
Dodano 10 miesięcy temu w kategorii Przedszkola
Dodano rok temu w kategorii Policja